כוח ועוצמה מתפרצת
פיתוח בסיס כוח ויכולת לייצר כוח במהירות — מרכיבים מרכזיים בהאצה, בניתור, במגע ובפעולות מתפרצות במגרש.
חזקים יותר מהירים יותר טובים יותר במגרש
אימוני כוח וביצועים המותאמים לשחקן, כדי לפתח את היכולות האתלטיות שהמשחק דורש.
- כוח ועוצמה מתפרצת
- מהירות ושינויי כיוון
- שיפור הניתור
- יציבות ושליטה בתנועה
ATHLETIC PERFORMANCE
עובדים על היכולות שעושות את ההבדל במגרש
המטרה היא לא רק להתחזק, אלא לפתח יכולות גופניות שמתורגמות לביצועים בכדורסל — להאיץ מהר יותר, לשנות כיוון ביעילות, לייצר כוח, לקפוץ גבוה ולשמור על איכות התנועה לאורך המשחק.
מהירות והאצה
שיפור הצעד הראשון, התאוצה והיכולת להגיע למהירות במהירות — ביציאה למתפרצת, בסגירה להגנה וביצירת יתרון על היריב.
זריזות ושינויי כיוון
פיתוח היכולת לבלום, לשנות כיוון ולהאיץ מחדש במהירות ובשליטה — בהתאם לתנועות ולמצבים המשתנים במשחק.
ניתור ונחיתה
פיתוח כוח מתפרץ וטכניקת קפיצה ונחיתה, לשיפור היכולת לעלות לריבאונד, לסיים מעל הטבעת ולבצע פעולות אנכיות ביעילות.
יציבות ושליטה בתנועה
שיפור היציבות, שיווי המשקל והשליטה בגוף בתנועה — לבלימה, נחיתה, שינויי כיוון והעברת כוח יעילה.
סבולת וביצועים לאורך המשחק
פיתוח היכולת לבצע שוב ושוב פעולות בעצימות גבוהה, להתאושש ביניהן ולשמור על איכות התנועה והביצועים לאורך המשחק.
מסלולי האימון
בוחרים את דרך העבודה שמתאימה למטרות, לרמה ולשלב שבו אתם נמצאים.
ליווי אונליין
תוכנית אימונים חודשית עם ליווי מקצועי, אפשרות להתייעץ עם עודד ב־WhatsApp ולקבל ניתוח ומשוב על טכניקת ביצוע.
תוכנית אימונים אונליין
תוכנית אימונים אישית לחודש, המותאמת למטרות ולצרכים של השחקן, לביצוע עצמאי ללא ליווי שוטף.
אימון אישי
אימון אחד על אחד עם עודד, עם דגש על טכניקה, תנועה נכונה ושיפור איכות הביצוע.
עודד לקס
מאמן כושר המתמחה בשיפור היכולות הגופניות והביצועים של שחקנים.
אני בונה לכל שחקן תוכנית בהתאם למטרות, לרמה ולצרכים שלו, עם מטרה ברורה — להפוך את העבודה באימונים לביצועים טובים יותר במגרש.
עוד עלייאיך זה עובד
תוכנית שמתקדמת יחד עם השחקן
מתחילים מהמטרות ומהרמה הנוכחית, עוקבים אחרי ההתקדמות ומתאימים את התוכנית בהתאם לביצועים לאורך הדרך.
-
01
מגדירים מטרות
בודקים את נקודת הפתיחה, מה רוצים לשפר ומה נדרש כדי להתקדם.
-
02
בונים תוכנית
בונים תוכנית אימונים בהתאם לרמה, למטרות ולצרכים של השחקן.
-
03
מתאמנים ועוקבים
עובדים לפי התוכנית ועוקבים אחרי הביצועים וההתקדמות לאורך השבוע.
-
04
מתאימים ומתקדמים
מבצעים התאמות שבועיות, ובסיום התקופה מתקדמים לתוכנית הבאה.
רוצים לקחת את הביצועים לשלב הבא?
ספרו לי איפה אתם נמצאים היום ומה אתם רוצים לשפר, ונבדוק איזו דרך עבודה מתאימה לכם.
בואו נשפר את הביצועיםשאלות נפוצות
האימונים מתאימים לשחקנים בגילאי 11–18 שרוצים לשפר את היכולות הגופניות והביצועים שלהם במגרש.
האימונים מתקיימים בערד ובבאר שבע, ויש גם אפשרות לליווי אונליין.
מתחילים בהיכרות והבנת המטרות, הרמה והצרכים של השחקן, ובהתאם לכך בונים את תהליך האימון.
כן. התוכנית מתקדמת בהתאם לביצועים ולהתקדמות, עם התאמות שבועיות ושינויים לאורך התהליך.
בהתאם לצרכים של השחקן עובדים על כוח, מהירות, כוח מתפרץ, קפיצה, זריזות, שינויי כיוון ויכולות גופניות נוספות שרלוונטיות למשחק.
אפשר ליצור קשר עם עודד בוואטסאפ ולבדוק יחד איזה מסלול מתאים.
אנחנו משתמשים בעוגיות כדי לשפר את חוויית השימוש באתר. תרצו לאפשר זאת?